dzień dobry

co nie chcesz w czółko na dzien dobry?

dzien dobry juz jestem spozniony QRWA!!!!

łeeeeeeee Qrwa ale niedobre to swinstwo dzien dobry

dzien dobry ...

dzień dobry kurde wstaje sobie rano ... patrze a tu białko za oknem ... wrr zimno komus kawy?

nie szyscy dzień dobry

Oj Kruszek Kruszek i nie pan tylko pani bolą mnie łydki (plaszczkowaty i brzuchate), bolą mnie calusienkie naramienne, najszerszy grzebietu i chyba mm. obłe dzien dobry tak w ogole

dzien dobry

dzien dobry - własnie wstałem

nie bo wczoraj miałem wene a teraz to juz nie to samo dzien dobry

jesli chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, to przenieś się do działu ladies, załóż swój dziennik, wypełnij ankietę podwieszoną w regulaminie, opisz swoją historię. na dzień dobry na pewno dostaniesz po tyłku za głodzenie się bo dziewczyny się tam nie pieszczą ale jak się narozrabiało, to trzeba się nasłuchać. jak będziesz współpracować to ladies [...]

[...] to drugi trening w tym roku, wcześniej miałem długi okres czasu bez martwego ciągu. 1. Martwy ciąg -60kgx20x2 -100kgx10 -140kgx10 -170kgx10 -210kgx8 -210kgx8 2. Skłony "dzień dobry" -50kgx15x4 3. Wiosłowanie hantlem(na wyciągu dolnym) -10pow x 4 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie -12 pow x 4 10 min przed i po treningu bieżni + [...]

Przede wszystkim zmień testosteron lub dila. Jak już zdobędziesz dobry towar to polecam na początek minimalnie 125mg co 5 dni. Po co pchać w siebie na dzień dobry więcej testosteronu nie rozumiem. Pojedz takim cyklem z 15 tygodni później zadecydujesz czy dawkę zwiększyć. Do tego bezwzględnie HCG 2x250j.m. w tygodniu. Nie bij po 1000 czy 1500 [...]

[...] na wąski wycisk niż na przysiad no ale tak mam i już. Mam 75 w udzie i biore 75 na seirie. Dawno nie czyłem tak zmęczonych mięśni. Za***iste uczucie. Dziś przywitałem nowy dzień: -kralkalynem i nitrem -Gainerkiem -Zupką brokułową -makrelką i razowcem -witaminkami i minerałami No oki posiłeczekimo Aha byłbym zapomniał, suple kończe w tym [...]

dzień dobry, obserwuję z ramienia komisji i sugeruję zapytać o zdjęcie mastiego, bo dał inne niż Ty ;-)? chodzi mi o to, że nie widać mięśni ud, miało być jak na zawodach a na zawodach ta poza brzmi "mięśnie brzucha i ud" ;-)

dzień dobry, obserwuję z ramienia komisji i sugeruję zapytać o zdjęcie mastiego, bo dał inne niż Ty ;-)? chodzi mi o to, że nie widać mięśni ud, miało być jak na zawodach a na zawodach ta poza brzmi "mięśnie brzucha i ud" ;-) Nogi wchodzą w ocenę ? Oceniane będą tak jak w kulturystyce, czy jak w męskiej sylwetce ? [...]

dzień dobry, obserwuję z ramienia komisji i sugeruję zapytać o zdjęcie mastiego, bo dał inne niż Ty ;-)? chodzi mi o to, że nie widać mięśni ud, miało być jak na zawodach a na zawodach ta poza brzmi "mięśnie brzucha i ud" ;-)jsdolan lepiej będzie jak wstawisz nowe zdjęcie na którym będzie widać uda. Tak jak to pokazuje zdjęcie zamieszczone przez [...]

[...] fazie próbował je odbić. Co do przysiadów,to siadasz za bardzo "plecami" przy większych ciężarach zapewne będzie Cię "kłaść" i twoje przysiady bardziej będą wyglądały jak dzień dobry.Staraj się siadać bardziej pionowo. Martwy jest w miarę ok,tylko faktycznie masz za małą średnice obciążenia. Martwy ciąg na prostych nogach takim samym ciężarem [...]

[...] fazie próbował je odbić. Co do przysiadów,to siadasz za bardzo "plecami" przy większych ciężarach zapewne będzie Cię "kłaść" i twoje przysiady bardziej będą wyglądały jak dzień dobry.Staraj się siadać bardziej pionowo. Martwy jest w miarę ok,tylko faktycznie masz za małą średnice obciążenia. Martwy ciąg na prostych nogach takim samym ciężarem [...]

Trening 25.01.2013 - LEGS};-) https://www.youtube.com/watch?v=fNeJv0t0RY8 Regeneracja: SEN 22:15-5:15 Trening: LEGS 1.Przysiady ze sztangą na barkach 30kg|10x 40kg|10x 45kg|10x 50kg|10x <--- film Weszło tak jak planowałem. Nogi fajnie rozgrzałem skakanką a po przysiadach było już je dobrze czuć. Ciężaru będę dokładał, bo myślę że mam zapas, [...]